¿Quieres cambiar tus hábitos alimenticios de forma paulatina pero efectiva?

¿Cansada de tener siempre los mismos problemas?

  • Has intentado mil veces mejorar tus hábitos alimenticios sin éxito 
  • Fallas a menudo porque te sientes sola en el camino y caes en la primera tentación que encuentras
  • Te falta motivación y apoyo para conseguir persistir en tus propósitos de mejorar tu alimentación y tu salud
  • Estás abrumada porque no sabes cómo enfocar un cambio de hábitos paulatino y duradero al mismo tiempo
  • Estás cansada de intentar perder peso y ganar salud y lo único que consigues es pasar del descontrol total a la exigencia máxima

¡Hola! Me llamo Gala. Te acompaño de una forma integral en tu cambio de hábitos alimenticios. Desde la teoría, la práctica (cocina, recetas y organización), el trabajo personal y toma de consciencia.

Lo sé. Yo también estuve ahí.

Te comprendo... yo me sentía igual que tú hace unos años. Tenía mala relación con la comida, me atiborraba a guarrerías cuando me sentía triste o tenía ansiedad, comía más de lo habitual y después me sentía pesada y culpable. Y tras esa sensación de fracaso me sentía incapaz de levantarme y volver a intentarlo. 

Con tanta información que hay por todas partes no sabía por dónde empezar y quería hacerlo todo a la vez, con el consiguiente batacazo por tratar de alcanzar objetivos poco realistas para mí e imposibles de alcanzar en corto espacio de tiempo.

Y entonces, llegaba el descontrol total​. Lo único que conseguía era pasar de comer fatal a intentar controlar el 100% de lo que comía, buscando la perfección de forma obsesiva y castigándome a mí misma si no lo conseguía. Lo que me llevaba a un círculo vicioso del que no conseguía salir.

Pero es posible salir de ahí. Sólo tienes que cambiar el chip y proponerte pequeños retos. Avanzar poco a poco pero de forma constante. Cuatos más hábitos saludables vayas incluyendo, menos espacio dejarás para los menos recomendables. Sin restricciones. Sin perfeccionismo. Sin culpas ni exigencias. Desde lo positivo. Desde el amor por ti misma.

¿Conoces la técnica de los 21 días para introducir un nuevo hábito?

Dicen los expertos que 21 días son suficientes para instaurar un nuevo hábito. Con sólo proponerte cumplir una única tarea cada día, durante 21 días sin darte cuenta tu cuerpo te pedirá continuar con el hábito, una vez pasados los 21 días. Y ese buen hábito, te pide ir al siguiente paso. Así, sin darte cuenta, vas avanzando sin esfuerzo, desde el disfrute, desde el amor por ti misma y sin exigencias ni restricciones. Desde la calma, la paz, el gozo.

Cambia tus hábitos y deja que ellos tomen decisiones por ti.

Tomar decisiones constantemente es agotador y depende mucho de tu estado de ánimo, de tu relación con tus emociones y la comida. Sin embargo, cuando introduces un nuevo hábito el cuerpo comienza a pedírtelo, de forma que ya no eres tú quien toma la decisión sino tus hábitos. Y así todo es mucho más sencillo.

Y yo... tengo algo que te va a ayudar si decides COMPROMETERTE contigo misma...

Llega... EL CLUB RETO 21 DÍAS

El Club Reto 21 Días es un lugar de encuentro y trabajo en el que cada mes trabajaremos sobre un tema diferente y relacionado con este tema tendremos un reto que cumplir durante 21 días. Intercalaremos retos más intensos con otros más sencillos de seguir, con la idea de que nadie se sientar desbordada por un ritmo demasiado alto de trabajo.

El Club Reto 21 Días Está pensado para que sea una comunidad, una tribu, un lugar seguro donde compartir los avances, los retos, las dificultades y siempre tener alguien con quien hablarlos, sin juicios, siempre desde la empatía y el respeto. 

Mediante la propuesta de 1 reto al mes te comprometerás a enfocarte en un solo avance a la vez, en compañía de otras personas que están en el mismo proces que tú, que te darán apoyo y te ayudarán con tu motivación y compromiso personal.

¿Quieres saber algunos de los beneficios que obtienes uniéndote al Club Reto 21 Días?

  1.  Una mano que te guía: cuando no sabes qué camino escoger, lo mejor para avanzar es buscar una guía que te lleve de la mano con propuestas sencillas pero efectivas, que puedas implementar de formar práctica en tu día a día.
  2.  Compromiso con el grupo: cuando te comprometes delante de otras personas tu compromiso personal aumenta.
  3. Apoyo grupal: contar con un grupo de personas que tratan de recorrer el mismo camino que tú, con las mismas dificultades por las que tú pasas, es una referencia de apoyo y motivación.

Un vistazo rápido al Club Reto 21 Días

El Club Reto 21 Días está diseñado de forma que cada mes tratemos un tema concreto y acotado, para que puedas seguir el reto de forma sencilla pero efectiva, y así ir afianzando pequeños hábitos y cambios que puedan ser acumulativos y duraderos en el tiempo. No quiero abrumarte con retos difíciles de conseguir, quiero que de verdad te sirvan para avanzar en tu día a día y empezar a sentirte cada vez mejor. Además, un buen hábito llama a otro y así todo es más fácil.

Un Taller Mensual que expone el tema a trabajar

Un Reto de 21 Días Mensual relacionado con el taller

Imprimibles de apoyo para ayudarte a seguir el reto

Grupo privado de apoyo en Facebook

Chat Mensual en Directo

desde tu casa

Campus 100% Online

desde tu casa

Descuentos en tiendas, y cursos de colaboradores

Acceso VIP y/o Descuentos y en mis otras actividades

Acceso a los Talleres Anteriores y sus materiales

Te explico mejor. Cada mes disfrutarás de...

  • Un taller con el contenido teórico y práctico del tema a trabajar. 
    Tendrás el taller en formato vídeo, audio y la presentación utilizada en formato pdf. Los temas serán propuestos por mí y por las socias del Club Reto 21 Días para que podamos adaptarnos a las necesidades de todas.
  • Un reto de 21 días, relacionado con el tema tratado en el taller.
    Cada tema será lo suficientemente acotado para que puedas llevar a cabo el reto sin estrés y de forma agradable. Con cada reto afianzarás un nuevo hábito de forma que consigas llevarlo a cabo en piloto automático sin esfuerzo y puedas continuar con tu cambio de hábitos de forma paulatina.
  • Imprimibles: checklists, hojas de seguimiento, decálogos...
    Para ayudarte en la consecución de objetivos el reto mensual irá acompañado de imprimibles variados que te servirán para llevarlo a la práctica.
  • Grupo privado en Facebook, exclusivo para partipantes.
    Todo en grupo es más sencillo, la energía se multiplica y el compromiso personal se afianza. Es un lugar seguro donde compartir desde la comprensión, la empatía y sin juicios. Nada como rodearte de personas que están en el mismo camino que tú para ofrecer motivación o solicitar apoyo si lo necesitas.
  • Chat mensual en directo.
    Puedes hacer tus preguntas en directo y obtener las respuestas que necesitas.
  • Campus 100% Online.
    Tendrás acceso a todos los materiales desde la comodidad de tu casa 24h al día, 7 días a la semana. Estés donde estés. Sólo necesitas un ordenador y una conexión a internet.
    • Descuentos en tiendas, libros, cursos y terapias de colaboradores.
      En este Club, además, tejemos redes de colaboración y obtenemos acuerdos para que puedas beneficiarte de los productos y servicios de personas con proyectos afines a Escuela de Vida Lenta.
      • Acceso prioritario y/o descuentos en mis otras actividades.
        Podrás asegurarte una plaza o acceder con descuentos especiales a mis otros cursos y programas. Mi prioridad serás siempre tú.
    • Acceso a talleres anteriores.
      Tendrás acceso a los materiales de los talleres anteriores aunque no hayas estado presente ese mes durante el reto.

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Lo que opinan mis clientas :)

John Doe UI/UX Designer

“En estos 21 días he inistaurado un nuevo hábito saludable, que además ha facilitado que otros le sigan”

Este curso ha sido una herramienta valiosísima para mejorar mis rutinas de alimentación y obtener un nivel de energía para el día a día que hacía tiempo había perdido.

Poco a poco acabas comiendo un montón de alimentos estupendos y en crudo, con todas sus propiedades, y el cuerpo en estas tres semanas se acostumbra a lo bueno y te reclama su nutrición mañanera (en mi caso los tomo para desayunar), con lo que puedo decir que he instaurado un nuevo hábito saludable, que además ha facilitado que otras mejoras le sigan, por ejemplo, al estar bien nutrida y satisfecha, el antojo hacia cosas nada buenas ha desaparecido y en estas tres semanas he bajado algo de peso sin hacer ningún cambio más.

Estoy muy satisfecha con lo aprendido y voy a seguir de cerca a Gala para seguir aprendiendo y mejorando". 

Marta Maza
- Participante de "21 Días Introduciendo Batidos Verdes"

“¡Mi cuerpo me pide mi batido diario”

“Me ha encantado el reto de 21 días de batidos verdes, la fuerza de grupo me ha ayudado a seguir adelante incluso con una bebé de 3 meses, y ya he incorporado la rutina a mi vida, ¡mi cuerpo me pide mi batido diario! ¡Gracias, Gala! ”

Elisa Requena
- Participante de "21 Días Introduciendo Batidos Verdes"
John Doe UI/UX Designer
John Doe UI/UX Designer

“¡Me siento mucho más vital y positiva!”

“Tan sólo con 3 días mi piel recuperó su buen aspecto, ya que la dermatitis que sufría desde los 17 años ha desaparecido, mis menstruaciones se han ajustado y además mi SPM (síndrome pre-menstrual) ha desaparecido.

He logrado eliminar el café de mi dieta ya que me siento mucho más vital y positiva, incluso mi familia me dice que estoy de mejor humor!

Han desaparecido mis problemas digestivos (gases digestiones lentas y pesadas ardores) y modificar la alimentación no ha sido un esfuerzo ya que mi organismo me pide cosas más sanas, así que hemos rebajado el gluten y las grasas de nuestra alimentación diaria!

Al final hasta mis hijas se han aficionado a merendar batidos!

Gracias por todo!!! 

Irene Martínez
- Participante de "21 Días Introduciendo Batidos Verdes"

“¡Solo tengo palabras de agradecimiento!”

“Es maravilloso que haya personas como Gala que te acercan a la comida saludable de forma tan fácil y en cualquier lugar que estés. Hay que comenzar a cuidarse y esta es una forma ideal de hacerlo. Solo tengo palabras de agradecimiento por este estupendo curso!!”

Elena Carrillo
- Participante de "21 Días Introduciendo Batidos Verdes"
John Doe UI/UX Designer
John Doe UI/UX Designer

“¡En 21 días los batidos verdes han llegado a mi vida para quedarse!”

“Ha sido una experiencia maravillosa, un gran viaje hacia el mundo de la salud en el que Gala te guía, te ayuda, te apoya... Qué gran capitana!!!

La estructuración del curso es muy didáctica: desde los batidos más sencillos con solo una fruta y una verdura hasta los más completos con semillas, superalimentos, varias verduras, varias frutas, rejuvelac...

Esperaba cada receta cada mañana como el que espera a los Reyes Magos y el grupo de Facebook es una genial idea...

Los batidos verdes han llegado a mi vida para quedarse... Gracias, Gala Rodríguez!!!"

Pilar Fernández González
- Participante de "21 Días Introduciendo Batidos Verdes"

¡Únete AHORA!

Sólo 37€ al mes 

Sin compromiso de permanencia. Te das de baja con un clic.

Algunas experiencias más...

John Doe UI/UX Designer

“Tú lo haces fácil.”

“Gala, eres estupenda. ¿Sabes qué? Haces un trabajo transformador. Cambias vidas. Has cambiado la mía.

Ahora tengo mucho más control para decidir comer algo saludable y no dejarme llevar por la ansiedad, es más, gracias a ti de vez en cuando me permito comer una porquería y no me siento culpable.

Gracias a ti estoy dando un cambio en mi forma de alimentarme, un cambio que he intentado muchas veces y nunca he logrado porque todo lo que leía era muy difícil. lo haces fácil.

Mercedes Flores
- Participante "Mejora tu Alimentación en 8 Semanas"

“He aprendido a aceptarme, a ser flexible y a no sentirme culpable”

“Con todo lo aprendido en estas ochos semanas, me he marcado un camino hacia a la alimentación saludable pero sin prisas, sin agobios y sin sacrificios inútiles. He aprendido que no es necesario estar a dieta estricta para verse cada día mejor y sentirse bien.

Y sobre todo, he aprendido a aceptarme, ser flexible y no sentirme culpable cuando como algo que sé que no debería.

Ah! pero esto es un camino muy largo, el curso no te da la solución rápida, te da las pautas para que empieces y tengas siempre a mano toda la información para volver al camino ideal cuando te desvíes. Gracias!”

Cristina Vallés
- Participante "Mejora tu Alimentación en 8 Semanas"
John Doe UI/UX Designer
John Doe UI/UX Designer

“Lo que más me ha gustado es el trato amable y cercano de Gala.”

“Como madre de tres niñas el tema de la alimentación lo considero una responsabilidad. Para mí físicamente porque necesito encontrarme bien y tener energía suficiente para el día a día pero sobre todo porque estoy asentado las bases de la salud de mi familia.

He aprendido muchísimo y me ha dado las pautas para seguir aprendiendo como cuidar nuestra alimentación y sobre todo disfrutar de otro tipos de comida que ni siquiera conocía.

Pero lo que más me ha gustado es el trato amable y cercano de Gala, respondiendo a todas nuestras preguntas y apoyándonos en el proceso. 100% recomendable.”

Pilar Jiménez
- Participante "Mejora tu Alimentación en 8 Semanas"

“Hemos aprendido a cuidarnos, a querernos y a respetarnos”

“Realizar el programa "Mejora tu Alimentación en 8 Semanas" ha sido todo un descubrimiento. Hace tiempo que conocía a Gala a través de su blog y después de una época con mucha ansiedad y estrés decidí que era el momento perfecto para aprender a cuidarme.

Con Gala no sólo hemos aprendido a qué y cómo tener una alimentación saludable, sino que además hemos aprendido a cuidarnos, a querernos y respetarnos. Realizar este curso me ha aportado muchísimos beneficios. Gala es una gran guía. Nos ha dado las bases y los conocimientos necesarios para crearnos una alimentación saludable.

¡Muchísimas gracias por todo!

Jana Oliva
- Participante "Mejora tu Alimentación en 8 Semanas"
John Doe UI/UX Designer

Gala Rodríguez
Creadora de Escuela de Vida Lenta

Sobre la autora

Soy Gala Rodríguez y mi trabajo es acompañarte en el camino de cambio de hábitos alimenticios y de estilo de vida, pero siempre desde la perspectiva de disfrute, de flexibilidad y amor por uno mismo, mediante claves prácticas de aplicación sencilla.

Me encantará tenerte en el Club Reto 21 Días para compartir este bonito camino de aprendizajes continuos que es la vida.

Beneficios que obtendrás al unirte al Club Reto 21 Días

  • Aprenderás cada mes acerca de un tema concreto
  • Compromiso personal a través del compromiso grupal
  • Acceso VIP y/o descuentos especiales en mis otros talleres, cursos o programas.
  • Introducirás un nuevo hábito cada mes de forma incremental
  • Apoyo grupal y lugar de encuentro con personas que están en el mismo proceso
  • Sin compromiso de permanencia. Si no te gusta (que lo dudo) las puertas están siempre abiertas.

Preguntas Frecuentes

¿Para quién está pensado el Club?

¿El material está siempre disponible?

¿Hay compromiso de permanencia?

No tengo mucho tiempo, ¿podré seguirlo?

¿Qué métodos de pago hay disponibles?

¿Existe garantía de devolución?


Y ahora, qué, ¿te unes?

¡Sí, quiero entrar y disfrutar de todos los beneficios de pertenecer al Club Reto 21 Días!


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